Освен леглата, бюрата са мястото, където офис служителите прекарват по-голямата част от времето си. Как настройката на офис бюрата или работните станции често може да отразява приоритетите и личността на хората. Това е от решаващо значение, тъй като работната среда може да повлияе на работната производителност, представяне и креативност.
Ако сте на път да настроите или реорганизирате офис работна станция, опитайте се със съветите по-долу, за да накарате бюрото си да работи за вас.
1. Регулирайте височината на бюрото
Централната част на работното пространство е бюрото, докато повечето височини на бюрото са фиксирани и не могат да се регулират, за да отговарят на различни позиции за отделни лица. Доказано е, че седенето на неподходяща височина може да окаже голям натиск и напрежение върху гърба, врата и гръбначния стълб. За да постигнете добра стойка, трябва да седнете изправени, да се облегнете на стола или облегалката и да отпуснете раменете си. Освен това краката ви трябва да са плоски на пода, а лактите ви да са свити в L-образна форма. А идеалната височина на работната повърхност зависи от вашия ръст и може да бъде настроена на височината на предмишниците ви.
Седенето за дълги периоди от време има отрицателно въздействие върху психическото и физическото здраве, както и продължителното стоене прав. Ключът към комфорта и ергономичната работа е редуването между седене и изправяне. Следователно бюрото за седене и стоене е отличен избор за хора, които искат често да преминават от седнало към изправено положение. Също така, с регулируемото на височина стоящо бюро, потребителите могат да спрат на идеалната си височина свободно.
2. Регулирайте височината на вашия монитор
За да поддържате неутрална поза, правилното позициониране на монитора е от решаващо значение. Съветите за ергономично подреждане на вашия монитор са горната част на екрана на монитора да е на или малко под нивото на очите ви и да държите монитора на една ръка разстояние. Освен това можете да наклоните дисплея леко назад с 10° до 20°, така че да четете, без да напрягате очите си или да се навеждате напред. Обикновено използваме рамената на монитора или стойките за монитор, за да регулираме височината и разстоянието на екрана. Но ако нямате такъв, ви предлагаме да използвате купчина хартия или книги, за да повдигнете височината на монитора.
3. Стол
Столът е една от основните части на ергономичното оборудване, на която офис служителите седят през по-голямата част от времето си. Цялата цел на стола е да държи тялото ви и, което е по-важно, да поддържа неутрална поза. Нашите тела обаче са уникални и се предлагат в различни форми, така че регулируемата функция е от решаващо значение за всеки офис стол. Когато регулирате офис столовете си, уверете се, че стъпалата ви са плоски на пода, коленете ви са на или малко под нивото на бедрата, докато сте свити под ъгъл от около 90 градуса. В допълнение към регулирането на височината, можете да получите поставка за крака, когато позицията ви на сядане е твърде висока или твърде ниска.
4. Други
Точно както подходящото бюро и стол са подходящи за ергономична работна станция в офиса, така е и подходящото осветление. Освен това можете да добавите някои зелени растения към работното си пространство, за да разведрите настроението си и да повишите производителността. Не на последно място, за да запазите бъркотията и чистия работен плот, поставете необходимите елементи на достъпно място и съхранявайте други в шкафовете или други места за съхранение.
Време на публикуване: 19 август 2022 г